配速是指跑步、骑行、游泳等运动中，完成一定距离所需要的时间与距离的比值，通常用分钟/公里或分钟/100米表示。配速是衡量运动员运动能力的重要指标之一，也是训练计划制定和调整的依据。
配速的意义在于，它可以反映出运动员的身体素质、训练水平和竞技能力。在比赛中，配速可以帮助运动员掌握自己的节奏，从而更好地控制体力和心态，提高比赛成绩。在训练中，配速可以帮助教练制定合理的训练计划，针对不同的训练目标和阶段，调整配速和距离的比例，达到最佳的训练效果。
配速的计算方法很简单，只需将完成一定距离所需的时间除以距离，即可得到配速。例如，完成10公里跑步需要60分钟，那么配速就是6分钟/公里。在实际运动中，配速的变化会受到多种因素的影响，如气候、地形、体力、心态等，因此需要根据实际情况进行调整。
总之，配速是运动中的一个重要指标，它可以帮助运动员和教练更好地掌握训练和比赛的节奏，提高运动成绩和训练效果。在实践中，我们应该注重配速的计算和调整，同时也要注意其他因素的影响，全面提高自己的运动能力和竞技水平。
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