饱腹感强热量低的食物是指在摄入少量热量的情况下，能够让人感到饱腹的食物。这种食物对于想要控制体重或者减肥的人来说尤为重要，因为它们可以让人在不增加过多热量的情况下保持饱腹感，从而减少进食量，达到减肥的目的。
以下是一些饱腹感强热量低的食物：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜含有大量的纤维素和水分，这些成分可以增加饱腹感，同时也可以让人摄入更多的维生素和矿物质。比如，苹果、橙子、菠菜、芹菜等。
2. 蛋白质：蛋白质是身体构成的重要成分之一，同时也是一种能够增加饱腹感的营养素。比如，鸡蛋、鱼、豆类、瘦肉等。
3. 坚果和种子：坚果和种子含有丰富的蛋白质、纤维素和健康脂肪，这些成分可以增加饱腹感，同时也可以提供身体所需的营养。比如，杏仁、核桃、芝麻、亚麻籽等。
4. 全谷物：全谷物含有丰富的纤维素和复合碳水化合物，这些成分可以让人持续感到饱腹。比如，燕麦、全麦面包、糙米等。
5. 低脂奶制品：低脂奶制品含有丰富的蛋白质和钙质，同时也是一种能够增加饱腹感的营养素。比如，低脂牛奶、酸奶、奶酪等。
总之，选择饱腹感强热量低的食物是一种健康的饮食方式。这些食物可以让人在不增加过多热量的情况下保持饱腹感，从而控制体重或者减肥。同时，这些食物也可以提供身体所需的营养，保持身体健康。
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