孕妇在怀孕期间需要特别关注自己的饮食，以保证胎儿健康发育。以下是孕妇必吃的12种食物：
1. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质和铁质，能够帮助孕妇补充营养和增强免疫力。
2. 鸡蛋：鸡蛋是孕妇必须要吃的食物之一，其中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对胎儿的生长发育有很大的帮助。
3. 鱼：鱼类是孕妇必须要吃的食物之一，其中富含omega-3脂肪酸，能够帮助胎儿的神经和视力发育。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，能够帮助孕妇补充营养和增强免疫力。
5. 水果：水果富含维生素和矿物质，能够帮助孕妇补充营养和增强免疫力。
6. 全麦面包：全麦面包富含膳食纤维和维生素，能够帮助孕妇消化和补充营养。
7. 坚果：坚果富含蛋白质、脂肪和矿物质，能够帮助孕妇补充营养和增强免疫力。
8. 奶酪：奶酪富含钙质和蛋白质，能够帮助孕妇补充营养和增强免疫力。
9. 紫菜：紫菜富含碘质和维生素，能够帮助孕妇补充营养和增强免疫力。
10. 豆类：豆类富含蛋白质和膳食纤维，能够帮助孕妇补充营养和增强免疫力。
11. 燕麦：燕麦富含膳食纤维和维生素，能够帮助孕妇消化和补充营养。
12. 红枣：红枣富含维生素和矿物质，能够帮助孕妇补充营养和增强免疫力。
总之，孕妇在怀孕期间需要特别关注自己的饮食，合理搭配以上食物，能够帮助孕妇补充营养、增强免疫力，同时保证胎儿健康发育。
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