准备蜂蜜、白醋、水。蜂蜜和白醋的比例是1:4。每天早上用勺子倒取4勺白醋，一勺蜂蜜，然后兑大约250g的水冲服，肠胃不佳的可以兑入更多水分，减缓胃酸的分泌。
蜂蜜和白醋都有消毒杀菌的作用，即使没有减肥需求也可以每天食用的，蜂蜜白醋可以做日常养生和美颜的良方，值得注意的是，肠胃不好的人要根据自己的体质增加水含量，冲散醋酸含量。
蜂蜜白醋减肥法需要因人而异，因此，不建议一概而论。减肥是一件很持久的事情，切不可追求速成，减肥最重要的事情就是要管住嘴，迈开腿，所以减肥期间要注意循序渐进，配合适当的运动帮助减肥外也不要养成暴饮暴食的坏习惯。