一、枕头的分类
1、荞麦枕：枕芯材料是纯天然的。荞麦皮枕能够伴随着头部左右移动而改变形状，睡起來十分舒适。清洁的方式是定期放到太阳下暴晒杀菌。
2、天然乳胶枕头。枕芯是天然乳胶。其延展性好，不容易形变、承受力强，价格高性能也高。
3、化学纤维枕。枕芯材料是一般的合成纤维。因为化学纤维材料不太透气性，用久了非常容易形变结块，欠缺弹性和延展性，枕头呈现高低不平的状态，但这款枕头的价格便宜。
4、羽绒枕。羽绒枕枕芯材料是是羽绒。其蓬松度好，用久了也不会形变。羽绒枕有透气性、不闷热的优势。但清洗不变。
二、枕头怎么选
1、枕头高度合适。枕头过高，会使人的颈椎部分处于前屈位机械性扭曲，增加背部肌肉紧张，导致颈部左右两侧胸锁乳突肌活动激烈，妨碍人体的正常血液循环，影响呼吸系统的畅通，造成肩部酸痛。枕头过低，也会让颈椎部位处于不利状态，还会使头部充血，造成眼部和脸部浮肿。因此，在成年人选择枕头时，高度尽量在9-10厘米。
2、枕头的软硬度合适。枕头过硬，影响血液供应，头皮会不舒服；枕头过软，会导致颈部呈后伸状，颈部过度牵拉，造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。
3、注意枕头内的填充物。枕头里面的填充物要有弹性，并且有一定的支撑力，这样的枕头比较好。
4、看枕头的弹性和透气性。弹性好的枕头可以避免枕头塌陷，保证枕头长时间的舒适使用；透气性好的枕头，即使没有弹性，也不容易塌陷。
枕头的质量不仅影响我们的睡眠质量，也会影响我们的身体健康，因此，在挑选枕头时，要明确枕头的分类，掌握挑选枕头的技巧，才能挑选到一个适合我们的枕头。