一、瑜伽砖的作用
1、降低练习难度：对于初学者和柔韧性差的人，能够辅助完成一些柔韧性高的动作，降低练习的难度。
2、辅助体式进阶：对于提升能力的瑜伽练习者，加深体式的深度，进阶训练难度和效果。
3、稳固支撑，避免伤害：在完成训练动作的过程中，能够稳固支撑身体，寻找身体正位状态，达到更好的伸展，也能通过瑜伽砖的支撑避免运动伤害。
二、瑜伽砖的挑选要点
1、看材质
瑜伽砖常见的材质有三种：EVA树脂、软木和木制。
软木：软木材质触感舒适，重量适中，支撑性更好一些，耐用性相对EVA会好一些。
EVA：最常见的材质，重量轻、软硬度适中，而且价格便宜，可选择的颜色也多，轻量携带方便;缺点式耐用性相对差了点，用力会导致变形，但是日常使用或者初学者用足够了!
实木制：木制的耐用性更好，而且比较重能更好的支撑身体，稳定性好;缺点就是有一定的重量，不方便携带，成本高价格也相对贵。
不同材质的瑜伽砖在重量上会有区别，一般对于初学者建议选择300g以下的，方便携带，辅助性也足够了。
2、选择适合自己的尺寸
市面上常见的瑜伽砖尺寸：长23x宽15x厚7.5/10(公分)，主要是厚度上有两种款式。
厚7.5公分的相对普遍，适合辅助和微调姿势;厚度10公分的更适合加深姿势使用，根据自己的动作强度选择即可。